Waarom Ashwagandha gebruiken?

Ashwagandha, ook wel bekend als Indische ginseng, is een kruid met een adaptogene werking en brengt zo homeostase op plaatsen waar je lichaam uit balans is. Ashwagandha draagt op die manier bij aan het aanpassingsvermogen bij stress-situaties* (*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie). 

Veiligheid Whitania somnifera

Recentelijk is de veiligheid van Ashwagandha (Withania somnifera) in twijfel getrokken. Het RIVM heeft onderzocht of kruidenpreparaten met Withania somnifera schadelijk zijn voor de gezondheid. Er zijn namelijk schadelijke effecten gevonden bij mensen die er gevoelig voor zijn, hoewel het onbekend is om welke mensen dit precies gaat. Hoewel het in voedingssupplementen wordt gebruikt bij stress en vermoeidheid, adviseren gezondheidsinstanties voorzichtigheid vanwege mogelijk negatieve impact op leverfuncties en hormoonconcentraties. Er is geen duidelijkheid over veiligheid bij gebruik van Withania somnifera thee. Ook wordt voorzichtigheid geadviseerd tijdens zwangerschap vanwege onbevestigde traditionele toepassingen in abortuspraktijken. Meer info vind je hier.

Gebruik van Ashwagandha

Voor de beste toepassing neem je 2 keer per dag 1 capsule op een lege maag. Bij schildklierproblemen, zwangerschap en het gebruik van antidepressiva overleg je best eerst met je arts als je plant om ashwagandha te gaan nemen.