Libido

Wat is libido?

Libido is een term die wordt gebruikt om seksueel verlangen of seksuele interesse aan te duiden. Hoe iemand dit ervaart, verschilt van persoon tot persoon en kan ook variëren afhankelijk van factoren zoals stemming, hormoonhuishouding en algemene gezondheid.

Er bestaat geen universeel “normaal” libido. Sommige mensen ervaren vaker seksueel verlangen, terwijl anderen dat minder doen. Dit is pas relevant wanneer iemand hier zelf hinder van ondervindt in het dagelijks leven of binnen relaties.

Begrip van libido

Binnen de psychologie wordt libido soms omschreven als een onderdeel van het levensinstinct. In medische context kan het ook verwijzen naar iemands seksuele gezondheid of het effect van bepaalde behandelingen.

Seksualiteit en libido worden soms met elkaar verward, maar het zijn niet dezelfde begrippen. Culturele opvattingen over seksualiteit kunnen invloed hebben op hoe mensen hun libido ervaren en uiten. Ongeacht gender zijn er vergelijkbare biologische en neurologische processen betrokken bij seksueel verlangen.

Mogelijke factoren die invloed kunnen hebben op libido

Hormonale veranderingen kunnen van invloed zijn op seksueel verlangen. Dit geldt voor mensen van alle leeftijden en geslachten. Factoren zoals leeftijd, stress, slaap, voeding, beweging en algehele gezondheid kunnen eveneens een rol spelen.

Stress, bijvoorbeeld, kan leiden tot veranderingen in het hormonale evenwicht in het lichaam, wat op zijn beurt invloed kan hebben op hoe iemand zijn of haar libido ervaart.

Wat zijn afrodisiaca?

Afrodisiaca zijn stoffen of voedingsmiddelen die traditioneel worden geassocieerd met het stimuleren van romantiek of seksueel verlangen. Ze komen voor in uiteenlopende vormen ? van kruiden en specerijen tot zeevruchten en chocolade.

Voorbeelden van voedingsmiddelen die vaak met deze traditie worden verbonden zijn:

Oesters: bevatten van nature zink, een mineraal dat betrokken is bij diverse lichaamsprocessen.

Chocolade: wordt vaak geassocieerd met genot en het vrijkomen van stemmingsbevorderende stoffen.

Amandelen: rijk aan vitamine E, magnesium en zink.

Ginseng: een kruid dat helpt bij het behouden van een optimaal uithoudingsvermogen; gevoel van energie en vitaliteit; fysiek en mentaal welzijn*

Saffraan: een specerij die van oudsher wordt gewaardeerd om zijn aroma en kleur, en dat goed is voor het libido*

Hoewel sommige mensen positieve ervaringen rapporteren bij het gebruik van deze ingrediënten, verschilt de werking per individu en is het belangrijk om ze te gebruiken als onderdeel van een evenwichtige levensstijl. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of deskundige.

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.