Stress

Wat is stress?

Stress is hoe we reageren wanneer we ons onder druk voelen staan ​​of bedreigd voelen. Het gebeurt meestal wanneer we in een situatie zijn waarin we denken dat we het niet kunnen beheren of controleren.

Wanneer is stress een probleem?

Soms kan een kleine hoeveelheid stress ons helpen taken te voltooien en ons energieker te voelen. Maar stress kan een probleem worden als het lang aanhoudt of zeer intens is. In sommige gevallen kan stress onze fysieke en mentale gezondheid beïnvloeden.

Acute vs chronische stress

Acute stress treedt op binnen enkele minuten tot enkele uren na een gebeurtenis. Het duurt een korte periode, meestal minder dan een paar weken, en is zeer intens. Het kan optreden na een schokkende of onverwachte gebeurtenis. Bijvoorbeeld, dit zou een plotseling verlies, een aanval of een natuurramp kunnen zijn.

Chronische stress duurt lang of komt telkens terug. Je kunt dit ervaren als je constant onder veel druk staat. Je kunt ook chronische stress voelen als je dagelijks leven moeilijk is, bijvoorbeeld als je een mantelzorger bent of in armoede leeft.

Is stress een mentaal gezondheidsprobleem?

Stress wordt normaal gesproken niet beschouwd als een mentaal gezondheidsprobleem. Maar het is op verschillende manieren verbonden met onze mentale gezondheid:

Stress kan mentale gezondheidsproblemen veroorzaken en bestaande problemen verergeren. Bijvoorbeeld, als je veel stress ervaart, kan dit ertoe leiden dat je een mentale gezondheidsprobleem ontwikkelt zoals angst of depressie. Of een traumatische periode van stress kan leiden tot posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Mentale gezondheidsproblemen kunnen stress veroorzaken. Het kan stressvol zijn om de dagelijkse symptomen van je mentale gezondheidsprobleem het hoofd te bieden. Je kunt ook stress ervaren over het beheren van medicatie, gezondheidsafspraken of andere behandelingen.

Sommige personen kiezen ervoor om recreatieve drugs of alcohol te gebruiken om met stress om te gaan. Dit kan ook van invloed zijn op je mentale gezondheid en verder stress veroorzaken.