Bloeddruk

Wat is bloeddruk?

Eerst en vooral, wat verstaan we onder bloeddruk? Dit verwijst naar de kracht waarmee het bloed tegen de wanden van de bloedvaten drukt. Bij een bloeddrukmeting ontvang je twee cijfers, zoals 120/80, waarbij 120 staat voor de systolische of bovendruk en 80 de diastolische of onderdruk aangeeft.

Het hart drijft het bloed door de bloedvaten door samen te trekken, waardoor het bloed met kracht in de slagaders wordt gepompt en de druk op dat moment het hoogst is. Dit noemen we de bovendruk. De onderdruk ontstaat wanneer het hart tussen twee slagen in rust is en de druk in de bloedvaten afneemt.

Historie van bloeddrukmetingen

De eerste bloeddrukmeting vond plaats in 1711 door Stephen Hales, die een glazen buis in de slagader van een paard bracht. De daaropvolgende bewegingen van het bloed toonden de fluctuaties in druk aan, hoewel deze methode niet diervriendelijk was. Later, in 1855, probeerde Karl Vierordt een niet-invasieve techniek, maar deze leverde onnauwkeurige resultaten op. De moderne bloeddrukmeting, zoals we die nu kennen met systolische en diastolische waarden, werd in 1905 geïntroduceerd door Nicolai Krotokoff.

Wat is een normale bloeddruk en wanneer is het te hoog?

Een optimale bloeddruk ligt tussen 90/60 en 120/80. Hypertensie, of hoge bloeddruk, wordt gedefinieerd als waarden boven 140/90. Stress, inspanning en emoties kunnen de bloeddruk tijdelijk verhogen, vandaar dat artsen aanraden meerdere metingen te verrichten om een accuraat beeld te krijgen.

Risico’s van hoge bloeddruk

Vaak merk je niets van een hoge bloeddruk, waardoor regelmatige controle belangrijk is, vooral na je 40ste. Extreme verhogingen kunnen leiden tot symptomen zoals hoofdpijn of kortademigheid. Een aanhoudend hoge bloeddruk vergroot het risico op hart- en vaatziekten, en kan ook nadelige effecten hebben op andere organen zoals de hersenen en nieren.

Hoe kun je een hoge bloeddruk aanpakken?

Je kunt je bloeddruk op natuurlijke wijze verlagen door gezonde voeding, minder zoutinname, regelmatige lichaamsbeweging, het behouden van een gezond gewicht en het stoppen met roken. Deze aanpassingen in levensstijl kunnen je algehele welzijn aanzienlijk verbeteren.

Is een lage bloeddruk ook problematisch?

Hypotensie, of een lage bloeddruk, kan ook voorkomen en wordt meestal gedefinieerd als lager dan 90/60. Symptomen zoals duizeligheid of flauwvallen kunnen wijzen op een te lage bloeddruk. Hoewel het over het algemeen minder ernstig is, is het belangrijk om te weten dat extreme verlagingen ook risico’s met zich meebrengen.