Wat is forskoline?
In de afgelopen jaren is forskoline vooral populair geworden als voedingssupplement, met name voor gewichtsverlies, mede door de aandacht die het kreeg in programma’s zoals “The Dr. Oz Show” in 2014.
Forskoline is een natuurlijke stof uit de wortels van de Indiase coleusplant (Coleus forskohlii). Deze plant wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Ayurvedische geneeskunde.
In moderne tijden is forskoline vooral bekend geworden als een voedingssupplement dat het gewichtsverlies bevordert en het vetpercentage zou verlagen.*
Voordelen van Forskoline
Forskoline kan helpen bij het verbranden van vet door de productie van een enzym te stimuleren dat vet afbreekt. Dit zou kunnen bijdragen aan:
- Verhoging van vetvrije lichaamsmassa*
- Verlaging van het vetpercentage*
- Bevordert gewichtsverlies en een grotere vetvrije lichaamsmassa*
Hoe forskoline te gebruiken
De gebruikelijke aanbevolen dosering van forskoline is 100 tot 250 mg Coleus forskohlii-extract (met 10% forskoline) per dag. Dit is gebaseerd op de meeste studies die de effecten van forskoline hebben onderzocht. Het is altijd verstandig om de dosering te overleggen met een arts of voedingsdeskundige, vooral als je andere supplementen of medicijnen gebruikt.
Mogelijke bijwerkingen
Forskoline wordt als veilig beschouwd, maar kan bij sommigen diarree of een verlaging van de bloeddruk veroorzaken. Raadpleeg een arts bij bestaande gezondheidsproblemen.
Gebruik
Neem 1 capsule per dag op een nuchtere maag met een glas water. Houdt u zich aan de aanbevolen dagelijkse dosering, tenzij anders geadviseerd.
Het beste tijdstip om forskoline in te nemen is bij voorkeur in de ochtend en in de middag. Hoewel het geen strikte regel is, kan inname bij een maaltijd of vlak voor een maaltijd de kans op mogelijke maagklachten, zoals misselijkheid of diarree, verminderen.
Vermijd inname laat op de dag of vlak voor het slapengaan.
