Een goede nachtrust is essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn. Hoewel er veel synthetische slaapmiddelen beschikbaar zijn, geven velen de voorkeur aan natuurlijke alternatieven voor beter slapen en in slaap geraken.
Hieronder krijg je 7 verschillende natuurlijke slaapmiddelen en hoe ze kunnen bijdragen aan een betere nachtrust.
[Read more…] about 7x een natuurlijk slaapmiddel voor een gezonde nachtrust
Slechts twee minuutjes stilte en je gedachten observeren. Waarom kan niemand dit? Het kan tien seconden duren, of een minuut, maar ergens duikt er toch altijd een gedachte op en ben je niet meer bezig met het observeren van je ademhaling. Maar wie bepaalt welke gedachte opkomt en heb je zelf invloed op die gedachte? Koen de Jong is eigenaar van sportrusten.nl: een site over ademhaling, sporten en koud douchen, met een miljoen bezoekers per jaar.
[Read more…] about Koen De Jong & Minder Denken
Goed nieuws: stoppen met piekeren kun je leren! Marleen Derks, psycholoog en piekertherapeut, hielp met de door haarzelf ontwikkelde KEUZE-methode al vele mensen effectief van het piekeren af te komen. Met ‘Nooit meer piekeren’ reken je in vijf stappen af met je innerlijke criticus!
[Read more…] about Marleen Derks & Piekergedrag
Bart Verkuil is hoofddocent Klinische Psychologie aan de Universiteit Leiden, waar hij de link tussen de psyche en het lichaam onderzoekt. In zijn nieuwste boek ‘De gelukkige piekeraar’ bespreekt Bart waarom piekeren helemaal niet zo erg is. Wij vroegen enkele tips. [Read more…] about Bart Verkuil & Piekeren
