Creatine wordt in het menselijk lichaam op natuurlijke wijze aangemaakt uit de aminozuren L-arginine, glycine en L-methionine, voornamelijk in de nieren en de lever, om de lichaamscellen van energie te voorzien.
Het wordt gemetaboliseerd tot fosfocreatine, een belangrijke opslagvorm die gebruikt wordt door de hersenen, het hart en de skeletspieren.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is twee (2) capsules tweemaal , met water of sap.
| Ingrediënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Vitamine C (als ascorbyl palmitaat) | 11 mg |
| Creatine monohydraat | 1000 mg |
| Andere ingrediënten: plantaardige cellulose (capsule), stearinezuur, silica |
In de gezondheidsclaims wetgeving is er een aparte categorie voorzien voor kruiden en andere plantaardige preparaten (botanicals genaamd). Veel van die ingediende gezondheidsclaims staan grotendeels nog 'on hold'.
De European Food Safety Authority (EFSA) heeft echter nog geen beslissing genomen over hoe de ingediende gezondheidsclaims beoordeeld dienen te worden en tot de definitieve beoordeling hiervoor heeft plaatsgevonden is het nog mogelijk zijn om deze onder bepaalde voorwaarden te gebruiken.
Deze claims worden daarom aangeduid met een: "Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie." melding.