Paul Van Deun is een klinisch psycholoog en verslavingsdeskundige uit Antwerpen. Zijn nieuwe boek ‘Dopamine, verlangen en verslaving’ zit boordevol informatie over verslavingen en geeft duidelijke adviezen voor het werken aan herstel.
In dit interview deelt Paul neurobiologische inzichten over verslavingsgedrag en hoe je ermee om kan gaan:”Het is een ziekte die behandeling nodig heeft.”
[Read more…] about Interview met Paul Van Deun over hoe alcohol, drugs en nicotine ons brein kapenMatcha is al eeuwenlang een vast onderdeel van de Japanse theeceremonie, maar de laatste jaren heeft het ook in Europa een ware opmars gemaakt. Van hippe lattes tot matcha in desserts en supplementen: dit felgroene poeder is niet meer weg te denken.
Maar wat is matcha precies? Welke eigenschappen maken het zo bijzonder? En wat is er aan de hand met de matcha-schaarste in Japan? In dit artikel ontdek je het allemaal.
[Read more…] about Matcha: de groene thee hype uitgelegd – voordelen, tips en de situatie in JapanVisceraal vet — je hoort er steeds meer over, maar wat is het nu precies? En belangrijker nog: hoe raak je het kwijt? In dit artikel ontdek je waarom dit type buikvet een stille risicofactor is voor je gezondheid en wat je concreet kunt doen om het te verminderen. We geven je vijf bewezen tips om je buikomtrek op natuurlijke wijze te verkleinen, je insulinegevoeligheid te verbeteren en je lichaam terug in balans te brengen.
[Read more…] about Wat is visceraal vet en hoe kom je ervan af?Steeds meer mensen zoeken naar manieren om gezond ouder te worden en hun levensduur te verlengen. Een opvallend voorbeeld is de Amerikaanse techmiljonair Bryan Johnson, die zijn leven volledig in dienst stelt van gezondheid en lang leven. Zijn project “Blueprint” combineert wetenschap, technologie en discipline om veroudering te vertragen – en mogelijk zelfs terug te draaien. Voor sommigen is dit project een tikkeltje extreem, voor anderen dient het als inspiratie.
Wat kunnen wij leren van zijn aanpak? In dit artikel lees je de 10 leefregels voor een lang leven, gebaseerd op Johnson’s strategie, maar vertaald naar een haalbare levensstijl voor iedereen.
[Read more…] about 10 Leefregels voor een lang en gezond leven – Volgens Bryan JohnsonHet RIVM publiceerde onlangs het eerste landelijke onderzoek naar PFAS in het bloed van Nederlanders. De conclusie is ontnuchterend: vrijwel iedereen in Nederland heeft te veel PFAS in het lichaam, boven de gezondheidskundige grenswaarde van de Europese Voedselveiligheidsautoriteit (EFSA). Wat betekent dit voor onze gezondheid? En wat kun je zelf doen?
[Read more…] about Nieuw onderzoek: bijna alle Nederlanders hebben PFAS in hun bloed
Inge Delva begeleidt vrouwen die zich ‘zelf kwijt’ voelen. Als coach, yogadocent en auteur van Ik wil mij terug helpt ze vrouwen om weer voeling te krijgen met hun lichaam, emoties en innerlijke ritme – vooral tijdens de overgang, een levensfase die vaak miskend wordt. In dit interview werpt ze een ander licht op deze periode: niet als het einde van iets, maar als een nieuw begin.
De overgang is geen probleem dat opgelost moet worden, maar een uitnodiging om te vertragen, te voelen en te herontdekken wie je bent.
[Read more…] about Inge Delva over de overgang: verlies, verandering en opnieuw jezelf worden