We willen allemaal oud worden, maar het liefst wel gezond en vitaal. Niemand droomt ervan om op latere leeftijd vast te zitten aan een ziekenhuisbed of zijn dagen te slijten met chronische klachten. Toch is dat precies wat veel mensen meemaken. Maar er is goed nieuws: hoe we eten, blijkt een grote invloed te hebben op hoe we gezond ouder worden. Dat blijkt uit een grootschalige studie die maar liefst 30 jaar heeft geduurd en meer dan 100.000 mensen heeft gevolgd.
[Read more…] about Dit is het dieet dat je helpt om gezond oud te worden – bewezen door 30 jaar onderzoekGezonde Voeding
Eiwitrijke voeding: Alles wat je moet weten
Eiwitten vormen de bouwstenen van je lichaam en spelen een cruciale rol in tal van processen, van spieropbouw en herstel tot de aanmaak van enzymen en hormonen. Of je nu een actieve sporter bent, wilt afvallen of gewoon gezonder wilt eten, eiwitrijke voeding kan helpen je lichaam optimaal te doen functioneren.
Maar welke voeding bevat genoeg eiwitten? In dit artikel ontdek je de beste eiwitbronnen (met downloadbare voedingslijst) en hoe je deze kunt integreren in je dagelijkse voeding.
[Read more…] about Eiwitrijke voeding: Alles wat je moet wetenNieuwe studie toont aan: Depressie bij 45-plussers kan beholpen worden met groente en fruit
Depressie is een veelvoorkomende aandoening die een grote invloed kan hebben op het dagelijks leven, vooral bij volwassenen van 45 jaar en ouder. Het goede nieuws is dat er steeds meer aanwijzingen zijn dat voeding een rol kan spelen in het verminderen van depressieve symptomen. Onderzoek toont aan dat een dieet rijk aan fruit en groenten mogelijk kan helpen om je stemming te verbeteren. Lees verder om te ontdekken hoe dit werkt.
[Read more…] about Nieuwe studie toont aan: Depressie bij 45-plussers kan beholpen worden met groente en fruitProbiotica Kopen: Waar Moet Je Op Letten bij Probiotica?
De afgelopen jaren zijn probiotica supplementen voor de darmen steeds populairder geworden. Maar met de overvloed aan supplementen en producten die beschikbaar zijn, kan het lastig zijn om de juiste keuze te maken.
Dit artikel helpt je om beter te begrijpen wat probiotica zijn en waar je op moet letten bij het kopen van deze voedingssupplementen. We behandelen belangrijke onderwerpen zoals de beste probiotica voor darmen, welke factoren je moet overwegen bij probiotica kopen, en waarom probiotica voeding een natuurlijke en effectieve optie kan zijn.
[Read more…] about Probiotica Kopen: Waar Moet Je Op Letten bij Probiotica?Wat stimuleert de aanmaak van collageen en welke voeding moet je eten?
Ouder worden is een natuurlijk proces waar niemand aan ontsnapt. Toch kunnen we ons verouderingsproces in zekere zin vertragen, en dit door de collageenaanmaak te stimuleren. Collageen zorgt er namelijk voor dat ons lichaam zijn structuur behoudt, zowel vanbinnen als vanbuiten.
Wil je een collageen boost? Voeg dan zeker onderstaande voedingsmiddelen toe aan je dieet!
[Read more…] about Wat stimuleert de aanmaak van collageen en welke voeding moet je eten?Natuurlijke bronnen van EPA & de belangrijke rol ervan in onze gezondheid
Omega-3 vetzuren zijn de laatste jaren steeds populairder geworden in de wereld van voeding en gezondheid. Als je je verdiept in dit onderwerp, kom je ongetwijfeld termen als EPA, DHA, visolie, en andere complexe termen tegen.
Maar wat betekenen ze nu eigenlijk? In dit artikel gaan we dieper in op EPA, een essentieel omega-3 vetzuur, en proberen we het verschil tussen EPA en DHA te verduidelijken.
[Read more…] about Natuurlijke bronnen van EPA & de belangrijke rol ervan in onze gezondheid