Het lijkt niet alleen maar zo, die kleine portie bruine rijst vult je meer dan drie zakken chips. Hele, onbewerkte voedingsmiddelen die veel eiwitten en vezels bevatten zullen je over het algemeen meer verzadigen, wat betekent dat je je langer vol voelt en je geen honger gevoel hebt.
Het beheersen van je gewicht gaat niet alleen om minder eten, maar vooral om slimmer eten. Maar welke voedingsmiddelen verzadigen het meest en hoe wordt dit gemeten?
[Read more…] about Verzadiging per calorie: Hoe eet je slimmer en voorkom je honger?