Superfood is een populair woord dat doorgaans slaat op exotische voedingsmiddelen met heel wat nutriënten en antioxidanten. Je hoeft het echter niet altijd in een ander continent te zoeken. We overlopen vier superfoods die ook in Europa beschikbaar zijn. [Read more…] about 4 superfoods om aan je dieet toe te voegen
Vitaminen & Mineralen
Welk magnesium supplement is het beste?
Magnesium is als mineraal overvloedig aanwezig in het lichaam en halen we uit voedingsmiddelen, maar ook supplementen en geneesmiddelen. [Read more…] about Welk magnesium supplement is het beste?
De rol van vitamine B-complex in het lichaam
B-vitamines worden vaak gezien als energieleveranciers. Ze worden vaak aan drankjes en voedingsrepen toegevoegd voor een mentale of fysieke energieboost. Minder bekend zijn de andere rollen die de B-vitamines in het lichaam spelen. [Read more…] about De rol van vitamine B-complex in het lichaam
Vitamine D in fruit? Rijkste vitamine D-voeding lijst
Je zou denken dat fruit een rijke bron is van alle vitamines en mineralen. Vitamine D is echter amper of niet in fruit zoals bananen terug te vinden. Ook noten, die heel voedzaam zijn, zijn helaas geen bron van vitamine D. Het vetoplosbare vitamine D halen we voornamelijk uit de zon, maar ook uit andere, voornamelijk dierlijke voedingsbronnen.
[Read more…] about Vitamine D in fruit? Rijkste vitamine D-voeding lijst
Foliumzuur: nut, gebruik en wat doen bij een tekort
Foliumzuur, een andere naam voor vitamine B11, is een van de essentiële wateroplosbare vitamines voor een goede gezondheid. De vitamine komt voor in tal van natuurlijke voedingsmiddelen en heeft verscheidene functies in het menselijke lichaam. Foliumzuur staat vooral bekend als de vitamine die vrouwen in extra hoeveelheden moeten innemen tijdens de zwangerschap[1], maar vervult daarnaast nog heel wat andere functies.
[Read more…] about Foliumzuur: nut, gebruik en wat doen bij een tekort
Bronnen
| 1. | ↑ | 1 mei 2000, Folic acid: influence on the outcome of pregnancy |
30 x Voeding met Vitamine C
Vitamine C is een antioxidant dat goed is voor je pezen, botten en huid, en om je immuunsysteem een boost te geven. Zorg dat je dus voldoende vitamine C. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) is met 60 mg zelfs aan de lage kant. Een veelvoud van die hoeveelheid is nuttig en nodig om het lichaam duurzaam gezond te houden.