Het overkomt ons allemaal wel eens: we voelen ons moe.
Vitaminen & Mineralen
Vitamine K: wat doet het en waar zit dat in?
Een vitamine waar je wellicht weinig over hoort is vitamine K. Het lichaam maakt deze vitamine zelf aan in de darmen, maar heeft daarnaast natuurlijk vitamine K uit voeding nodig.
[Read more…] about Vitamine K: wat doet het en waar zit dat in?Vitamine D in noten en zaden
Noten zijn rijk aan vitamine E, vitamine B6, niacine en foliumzuur. Ze zijn tevens een goede bron van mineralen zoals magnesium, zink, non-heemijzer, calcium, koper, selenium, fosfor en kalium.
[Read more…] about Vitamine D in noten en zadenVitamine B12: hoe een tekort voorkomen
Vitamine B12 is een van de wateroplosbare vitamines. Het maakt deel uit van het Vitamine B-complex, bestaande uit acht echte B-vitamines.
[Read more…] about Vitamine B12: hoe een tekort voorkomenKaliumtekort? Symptomen van een te laag kaliumgehalte
Kalium is een essentieel mineraal en elektrolyt dat een belangrijke rol speelt in de regulatie van vochtbalans, zenuwfunctie en spiercontracties in het lichaam. Een kalium tekort kan heel wat klachten geven. Meestal zijn ze van vage aard. Dit artikel bespreekt de oorzaken en symptomen van een kaliumtekort, en wat je eraan kunt doen.
[Read more…] about Kaliumtekort? Symptomen van een te laag kaliumgehalteMagnesium: hoe een tekort herkennen?
Magnesium is als mineraal overvloedig aanwezig in het lichaam en halen we uit voedingsmiddelen, maar ook supplementen en geneesmiddelen.
In dit artikel lees je:
- Symptomen van een magnesiumtekort
- Hoe je lichaam magnesium soms niet kan opnemen
- De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid magnesium
- Voedingsbronnen met magnesium
- De verschillende soorten magnesium