Vitamine C is een antioxidant dat goed is voor je pezen, botten en huid, en om je immuunsysteem een boost te geven. Zorg dat je dus voldoende vitamine C. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) is met 60 mg zelfs aan de lage kant. Een veelvoud van die hoeveelheid is nuttig en nodig om het lichaam duurzaam gezond te houden.