Vitamines & Supplementen Online Bestellen - Kwiekleven

Voedingssupplementen Online Bestellen

    Gezonde Leefstijl

    Charlotte Brys over “Vintage meisjes”: ouder worden met lef en levenslust

    by

    Portret van 'chartoloog' Charlotte Brys

    Charlotte Brys is klinisch psycholoog, gerontoloog en integratief psychotherapeut, oprichter van praktijk Chartoloog, waar ze (jong)oudere volwassenen begeleidt rond mentaal welbevinden en veroudering. Met Vintage meisjes – geschreven samen met prof. dr. Christel Geerts – richt ze de spotlight op de mentale kracht van vrouwen 50+ en prikt ze hardnekkige clichés en ageïsme door met praktische sleutels voor meer energie en betekenis. Ook online deelt Brys laagdrempelige inzichten en updates uit haar werkveld, waardoor een brede community mee in gesprek gaat over ouder worden.

    [Read more…] about Charlotte Brys over “Vintage meisjes”: ouder worden met lef en levenslust

    Pilates: waarom deze low-impact training je hele lichaam (en hoofd) helpt

    by

    Pilates is terug van nooit weggeweest. En dat is niet voor niets: het is een toegankelijke, low-impact trainingsmethode die je houding, core-kracht en lichaamsbewustzijn opbouwt — zonder dat je na elke sessie total-loss bent.

    In dit artikel ontdek je wat Pilates is, welke voordelen je kunt verwachten, hoe je veilig start en welke praktische tips het meeste opleveren. Verwacht heldere definities, nuchtere uitleg en direct toepasbare adviezen.

    [Read more…] about Pilates: waarom deze low-impact training je hele lichaam (en hoofd) helpt

    Eettijden: heeft het tijdstip van eten invloed op je gezondheid?

    by

    Sta je op, drink je koffie, en schuift ontbijt tóch steeds later op de ochtend? Of eet je avondmaal geregeld kort voor het slapengaan? Eettijden—het tijdstip van eten en de verdeling van je eetmomenten over de dag—zijn geen bijzaak. Ze hangen samen met energie, slaap en zelfs met langetermijnuitkomsten bij oudere volwassenen. Een studie bij 50-plussers laat zien dat vooral later ontbijten samenhangt met meer ziekte-indicatoren en een iets hoger sterfterisico.

    In dit artikel lees je wat eettijden precies zijn (ook wel maaltijdtiming of chronovoeding), wat de wetenschap zegt, en krijg je praktische tips om je eetvenster slim in te richten—zonder streng dieet.

    [Read more…] about Eettijden: heeft het tijdstip van eten invloed op je gezondheid?

    Een eiwitrijk ontbijt: waarom, voorbeelden & veelgemaakte fouten

    by

    Veel mensen starten hun dag met een boterham met jam, een croissant of zoete ontbijtgranen. Lekker snel en makkelijk, maar vaak rijk aan snelle suikers en arm aan eiwitten. Terwijl een eiwitrijk ontbijt in de ochtend je dag completer en langduriger voedend kunnen maken.

    Zoek je een uitgebreide gids inclusief eiwit calculator? ➜ Eiwitrijke voeding

    [Read more…] about Een eiwitrijk ontbijt: waarom, voorbeelden & veelgemaakte fouten

    Matcha: de groene thee hype uitgelegd – voordelen, tips en de situatie in Japan

    by

    Matcha is al eeuwenlang een vast onderdeel van de Japanse theeceremonie, maar de laatste jaren heeft het ook in Europa een ware opmars gemaakt. Van hippe lattes tot matcha in desserts en supplementen: dit felgroene poeder is niet meer weg te denken.

    Maar wat is matcha precies? Welke eigenschappen maken het zo bijzonder? En wat is er aan de hand met de matcha-schaarste in Japan? In dit artikel ontdek je het allemaal.

    [Read more…] about Matcha: de groene thee hype uitgelegd – voordelen, tips en de situatie in Japan

    10 Leefregels voor een lang en gezond leven – Volgens Bryan Johnson

    by

    Steeds meer mensen zoeken naar manieren om gezond ouder te worden en hun levensduur te verlengen. Een opvallend voorbeeld is de Amerikaanse techmiljonair Bryan Johnson, die zijn leven volledig in dienst stelt van gezondheid en lang leven. Zijn project “Blueprint” combineert wetenschap, technologie en discipline om veroudering te vertragen – en mogelijk zelfs terug te draaien. Voor sommigen is dit project een tikkeltje extreem, voor anderen dient het als inspiratie.

    Wat kunnen wij leren van zijn aanpak? In dit artikel lees je de 10 leefregels voor een lang leven, gebaseerd op Johnson’s strategie, maar vertaald naar een haalbare levensstijl voor iedereen.

    [Read more…] about 10 Leefregels voor een lang en gezond leven – Volgens Bryan Johnson