Het lijkt niet alleen maar zo, die kleine portie bruine rijst vult je meer dan drie zakken chips. Hele, onbewerkte voedingsmiddelen die veel eiwitten en vezels bevatten zullen je over het algemeen meer verzadigen, wat betekent dat je je langer vol voelt. Maar hoe wordt dit gemeten? De verzadigingsindex komt hier te pas, een index die aangeeft hoe vol en verzadigd je geraakt van een bepaald voedingsmiddel. Best belangrijk, want hoe minder eten verzadigt, des te meer je blijft eten.
Gezonde Leefstijl
Sharon Numan & Intuïtief Eten
Kies jij maaltijden aan de hand van wat moet of hoort, maar niet waar je zin in hebt? Of bekijk je jezelf op straat in de weerspiegeling van ruiten?
Dan heb je misschien wel eens te maken met dieetdenken zonder dat je het doorhebt. Sharon Numan, lifestylecoach en oprichtster van Voedzo, kan je helpen de controle terug te krijgen over jouw relatie met voeding. Intuïtief eten geeft je de vrijheid om te eten wat je wilt, wanneer je maar wilt, zonder schuldgevoelens!
Wies Verbeek & Healthy Aging
Wies Verbeek is journalist en oprichtster van haar platform BLOW (‘n Beetje Leuk Ouder Worden). Na jaren van onderzoek naar het onderwerp healthy aging en grondige interviews met experts heeft Wies in haar boek ‘n Beetje leuk ouder worden alle tips en tricks verzameld zodat jij op een leuke en gezonde manier ouder kunt worden.
Nanneke Schreurs & Vetverbranding
Nanneke Schreurs is personal trainer, yogadocente, voedingsdeskundige en orthomoleculair therapeut. In haar nieuwe boek ‘Fit Fab Fatloss’ laat ze zien hoe je optimaal vet kunt verbranden en het er blijvend vanaf kunt houden. Wij vroegen in dit interview alvast wat meer uitleg over vetverbranding.
Tom De Prest & Emoties
Tom De Prest is een kinesitherapeut die gespecialiseerd is in neurotherapie en kinesiologie. Met zijn 20 jaar ervaring in de kinesitherapie, weet Tom heel goed hoe onze huidige levensstijl een grote invloed heeft op ons lichaam. Het bleek al snel dat emoties aan de bron liggen van veel lichamelijke klachten. In zijn nieuwe boek ‘Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent’ specialiseert hij zich in dit thema.
Hendrik Cammu & De Gezonde Leefstijl
Hendrik Cammu is hoogleraar aan de VUB, gynaecoloog, en schrijft in tussentijd voor De Tijd en EOS. Hendrik ken je misschien ook van zijn optreden in het televisieprogramma Van Gils & Gasten. In zijn boek “Wat moet ik nu geloven dokter?” schept hij duidelijkheid in de soms tegenstrijdige onderzoeken naar beweging en voeding. [Read more…] about Hendrik Cammu & De Gezonde Leefstijl