Eiwitten leveren bouwstoffen voor o.a. spieren en weefsels. In dit artikel vind je duidelijke lijsten van eiwitrijke voeding per voedingsgroep (per 100 g), handige tips om eiwitbronnen in je dagmenu te verwerken en een snelle eiwit-calculator om je richtwaarde te schatten.
[Read more…] about Eiwitrijke voeding – wat, hoeveel en praktische lijstenVoeding
Hoeveel suiker eet jij ongemerkt elke dag?
We weten allemaal dat snoep en frisdrank suiker bevatten. Maar wat als we je vertellen dat veel extra suiker die je dagelijks binnenkrijgt verstopt zit in alledaagse producten die je misschien als ‘gezond’ beschouwt? En dat veel suiker in voeding eigenlijk overbodig is?
[Read more…] about Hoeveel suiker eet jij ongemerkt elke dag?Clean Eating doe je zo: Onbewerkt voedsel lijst + Tips
In onze moderne samenleving is onbewerkt voedsel eten geen vanzelfsprekendheid meer, terwijl het een van de belangrijkste pijlers is van een gezond voedingspatroon. In de tijd van de oermens was er geen andere keuze: men at wat de natuur bood. Wij geven je een boodschappenlijst om terug gezond te eten.
[Read more…] about Clean Eating doe je zo: Onbewerkt voedsel lijst + TipsWat is ‘Droge Yoghurt’ en is het gezond?
‘Droge yoghurt’ is de nieuwste trend op TikTok die populair is bij foodies. Deze snack ontstaat door de vloeistof uit gewone yoghurt te verwijderen, wat resulteert in een droog, poederachtig tussendoortje. Maar is het écht zo gezond als het lijkt?
[Read more…] about Wat is ‘Droge Yoghurt’ en is het gezond?Nederland (61%) aan de top: Het gevaar van ultrabewerkte voeding in ons dagelijks dieet
Niet minder dan 61% van onze totale energie-inname komt uit ultrabewerkte voeding. Zo staan Nederlanders aan de top in Europa. Dit blijkt uit cijfers van verschillende onderzoeken.
In de afgelopen decennia is de consumptie van ultrabewerkte voedingsmiddelen in Europa aanzienlijk toegenomen. Deze trend is ook duidelijk zichtbaar in Nederland en roept vragen op over de impact op de volksgezondheid en de mogelijke gezondheidsrisico’s.
[Read more…] about Nederland (61%) aan de top: Het gevaar van ultrabewerkte voeding in ons dagelijks dieetEiwitten: 10 redenen waarom je meer proteïne kan gebruiken
Eiwitten kunnen helpen om langer een verzadigd gevoel te behouden en zouden daarom in de basis behoren van een gezond dieet. Er is een algemeen consensus over het feit dat eiwitten essentieel zijn.
We bekeken 10 wetenschappelijk onderbouwde redenen om meer proteïne te eten.
Onderaan het artikel vind je ook belangrijke voedingsbronnen voor eiwitten.