Adaptogenen. Je ziet het woord steeds vaker op supplementpotjes, in health-blogs en in TikTok-video’s die vermoeidheid en stress bespreken. Maar opvallend genoeg blijft het antwoord op de vraag “wat zijn adaptogenen nu écht?” vaak oppervlakkig of ronduit onjuist. Tijd dus voor een helder, nuchter en wetenschappelijk geïnspireerd artikel over adaptogenen – zonder overdreven beloftes maar mét praktische inzichten waar je iets aan hebt.
In dit artikel ontdek je:
- Wat adaptogenen precies zijn
- Wanneer een stof adaptogeen genoemd mag worden
- Welke adaptogene kruiden het meest onderzocht zijn
- Waarom adaptogenen in 2025 relevanter zijn dan ooit
- 5 praktische tips (voeding, leefstijl en beweging)
- Conclusie: adaptogenen in elke leefstijl