Boswellia, of Boswellia Serrata, is een wierookboom, waarvan de gedroogde hars al duizenden jaren wordt gebruikt. De boom zelf komt in India voor, en ook vandaag de dag is de gedroogde hars daar populair als supplement.
Waar komt Boswellia in voor?
Zoals vermeld verwijst de naam Boswellia naar de boom waar de substantie in te vinden is, de Boswellia Serrata. Het gedroogde gomhars van deze boom wordt traditioneel ook wel gum (goleo)resin genoemd of Indiase frankincense, saai guggal of olibanum gum. De boom behoort tot de zogenaamde Burseracea familie en komt vooral in India voor.
De werking van Boswellia Serrata
Wat Boswellia als supplement precies zo interessant maakt, zijn de zogenaamde boswelliazuren die in de hars voorkomen. Deze worden ook wel pentacyclische trilterpenen genoemd, en de belangrijkste daarvan zijn KBA en AKBA. Beide zijn het stoffen die medicinale eigenschappen hebben.
De hoeveelheid KBA en AKBA die in de hars zitten, bepalen dan ook voor hoe doeltreffend en sterk het extract is. Ten slotte wordt de efficiëntie van dergelijke extracten verbeterd door deze aan een bepaald productieproces te onderwerpen, dat de absorptie van het supplement in de darmen verbetert.
Toepassingen van Boswellia Serrata
Naar het potentieel van Boswellia is al heel veel onderzoek gedaan. De wetenschap heeft aangetoond dat Boswellia nut kan hebben bij:
De wetenschap is het er in ieder geval over eens dat boswellia:
- Bijdraagt aan de normale werking van de gewrichten*
- Bijdraagt aan de normale werking van hart en bloedvaten*
- Bijdraagt aan de normale werking van de luchtwegen*
(* In afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie)
Wat is de aanbevolen inname van Boswellia en wat zijn de contra-indicaties?
Hoewel het extract van de Boswellia gomhars een natuurlijk middel is en dus ook geen risico vormt in hogere dosissen, is het bij supplementen wel aangeraden om zich aan een bepaalde dosis te houden. De aanbevolen dosering hangt af van welk type extract wordt gebruikt, maar altijd worden aanwijzingen gegeven op de verpakking van het supplement zelf. Ook is het een goed idee om advies te vragen bij een specialist, die weet welke hoeveelheden in in welke situaties moeten worden ingenomen.
Doorgaans bevatten supplementen, waaronder capsules en poeder, een hoeveelheid van 900 tot 1200 mg per dag. Vaak wordt aangeraden om het supplement samen in te nemen met visolie, aangezien dat de opname ervan eventueel zou kunnen verbeteren. Belangrijk om te weten is dat Boswellia supplementen in bepaalde dosissen en gevallen ook neveneffecten kunnen hebben, waaronder misselijkheid, zure reflux en diarree.
Wel wordt Boswellia Serrata afgeraden voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Ook is het mogelijk dat er een overgevoeligheid is voor Boswellia, en dan is supplementatie eveneens afgeraden. Boswellia heeft ten slotte zo goed als geen bijwerkingen, zoals werd bewezen uit klinische studies op zowel dieren als mensen.
Vind je onze blogs interessant? Schrijf je dan zeker in op de nieuwsbrief: