Laatst bijgewerkt op 21 augustus 2025
Historisch nieuws bij het ontbijt: de groene kiwi is de allereerste gewone vrucht die in de Europese Unie een officiële gezondheidsclaim mag dragen. Uit onderzoek blijkt dat de consumptie van groene kiwi’s bijdraagt aan een normale darmfunctie door de frequentie van de stoelgang te verhogen – en dat heeft de EU nu officieel erkend.
Wat betekent dit precies?
Een gezondheidsclaim mag alleen gebruikt worden wanneer de Europese Commissie deze heeft beoordeeld en goedgekeurd op basis van EFSA-onderzoek. Voor kiwi’s geldt nu officieel: “Consumptie van groene kiwi’s draagt bij aan een normale darmfunctie door de frequentie van de stoelgang te verhogen.” Voortaan mag deze claim op verse, groene kiwi’s worden vermeld—op voorwaarde dat consumenten minstens 200 gram vruchtvlees per dag binnenkrijgen om daadwerkelijk voordeel te ervaren.
Dit plaatst kiwi’s in hetzelfde rijtje als eerder toegelaten claims voor bijvoorbeeld gedroogde pruimen (ook erkend voor hun bijdrage aan de darmfunctie). Voor consumenten betekent dit dat de link tussen kiwi’s en de ondersteuning van een normale spijsvertering voortaan betrouwbaar en wetenschappelijk onderbouwd is.
De kiwi: meer dan alleen vezels
De kiwi is afkomstig uit China, maar wordt tegenwoordig vooral gekweekt in Nieuw-Zeeland, Italië en Griekenland. Hij staat bekend om zijn frisse smaak en zijn rijke voedingsprofiel. Naast vezels bevat de vrucht o.a. vitamine C, vitamine K en kalium.
Het is goed om te benadrukken dat de erkende claim specifiek betrekking heeft op de bijdrage aan de darmfunctie door de vezels in kiwi. Andere mogelijke gezondheidsvoordelen mogen alleen genoemd worden als daar eveneens een goedgekeurde claim voor bestaat.
Hoe kan je kiwi’s opnemen in je dagelijkse voeding?
Kiwi’s zijn veelzijdig en eenvoudig toe te voegen aan je dieet:
- Als ontbijt: in een yoghurtbowl of havermoutpap.
- Als snack: gewoon uitlepelen met een lepel, mét of zonder schil (de schil bevat extra vezels, maar niet iedereen vindt dit lekker).
- In salades: combineer kiwi met groene bladgroenten, avocado of noten voor een frisse twist.
- In smoothies: samen met banaan, spinazie of sinaasappel.
Tip: de groene kiwi heeft een uitgesproken frisse smaak, terwijl de gele variant zoeter is. Voor de goedgekeurde claim geldt specifiek de groene kiwi.
Waarom kreeg de gele kiwi geen erkenning?
Volgens de EFSA-analyse is alleen de groene kiwi onderzocht en goedgekeurd voor de claim rond de darmfunctie. De gele variant heeft een ander voedingsprofiel en voldoet (voorlopig) niet aan de specifieke voorwaarden die de EU stelt.
Conclusie
De erkenning van de kiwi als eerste vrucht met een officiële gezondheidsclaim is historisch. Het benadrukt het belang van wetenschappelijke onderbouwing en biedt consumenten duidelijkheid: het eten van groene kiwi’s draagt bij aan de instandhouding van een normale darmfunctie.