Iedereen heeft wel eens last van een verstopte neus. Ademen door de mond lost het probleem maar gedeeltelijk op, want je loopt zo het risico om vlugger bacteriën binnen te krijgen, met als gevolg een luchtweginfectie.
En het kan lang duren, die verstopte neus… Je krijgt er een grieperig gevoel van, je bent kortademig, je krijgt hoofdpijn, een ruwe keelholte…
Twee veelvoorkomende oorzaken van een verstopte neus
De eerste en meest voorkomende oorzaak is een verkoudheid. De neus raakt verstopt naar aanleiding van een geïnfecteerd neusslijmvlies. Door het verkoudheidsvirus zwelt het slijmvlies op en het trilhaarcompartiment, dat ervoor zorgt dat onze neus gereinigd wordt, functioneert dan niet (zo goed) meer. Dit kan op zijn beurt van een virale infectie een bacteriële infectie maken. Het snot uit je neus zal dan niet langer doorzichtig zijn, maar veranderen in een geelachtig en etterig slijm.
De tweede oorzaak van een verstopte neus is een allergie. Wanneer je bijvoorbeeld allergisch bent aan graspollen, spreken we van hooikoorts, een vorm van een acute allergie. Weet echter dat er massa’s verschillende allergieën bestaan die verantwoordelijk kunnen zijn voor een verstopte neus. Wanneer je bijvoorbeeld allergisch bent aan huisstof spreken we meestal van een chronische allergie. Veel neusaandoeningen zijn verwant met deze chronische allergie.
Verhelpen van een verstopte neus
Tegen een verstopte neus bestaan er duizend en één verschillende middeltjes, de ene al wat effectiever dan de andere. En het hangt uiteraard van persoon tot persoon af welke remedies het best een verstopte neus helpen te ontzwellen.
Als de verstopping blijft aanhouding, kan je beter bij je arts langsgaan om allergische onderzoeken uit te voeren of om een eventuele misvorming van het neusbeentje (ook mogelijke oorzaak van veelvuldig verstopte neus) te laten controleren.
10 middelen tegen een verstopte neus
#1. Een ademhalingsstrip op de neus kan ervoor zorgen dat de neusholtes meer ruimte krijgen. Ze zullen de neusverstopping niet volledig wegwerken, maar kunnen er wel voor zorgen dat de neusverstopping wat minder wordt en je benauwdheid wat afneemt.
#2. Stoom inademen door de neus is zeer effectief. Adem diep in boven een kom met kokend water. Hou je hoofd zo dicht mogelijk tegen het water, liefst met een handdoek op je hoofd, en inhaleer zo vaak en diep mogelijk. Je kunt eventueel in het water wat eucalyptus, menthol…. toevoegen zodat het effect nog groter wordt
#3. Laat water in de neus lopen. Probeer na te gaan welke neusgat het meest verstopt zit. Daarna hou je je hoofd zijdelings onder een traag lopende waterkraan. Laat wat water door het neusgat die het meest verstopt zit naar binnen lopen en probeer daarna je neus vrij te snuiten. In de natuurwinkel zijn daartoe ook speciale neuskannetjes beschikbaar.
#4. Geef tegendruk bij het snuiten van je neus. Dit doe je door één neusgat gesloten te houden en met het andere neusgat hard te snuiten. Deze truc kan helpen om je neusverstopping wat te verhelpen.
#5. Drink iets heet. Laat de neus ontzwellen door hete kruidenthee of bouillon te drinken. Drink zoveel mogelijk want vloeistof maakt het neusslijm vloeibaat en het kan daardoor ook vlotter langs de neusholte glijden.
#6. Maak gebruik van een zoutoplossing. De neus grondig spoelen met een zoutoplossing kan het slijmvlies sneller laten ontzwellen.
#7. Eet iets pikant. het eten van kruidig voedsel kan ervoor zorgen dat de neus vrij komt en het gele slijm vloeibaar wordt zodat het gemakkelijker kan wegvloeien.
#8. Gebruik een neusspray. Een neusspray van bij de apotheek kan ook snel soelaas brengen maar vermijd te lang gebruik van een neusspray, want de nevenverschijnselen (een hartstoornis, te veel adrenaline enzovoort) zijn te groot. Ook kan je een ‘rebound effect’ krijgen, waarbij na enkele uren de verstopping erger is dan voordien.
#9. Smeer tijgerbalsem of Vicks op je borstkas. Dit middeltje gebruikte je grootmoeder ook al. Het helpt om de neus via dampen vrij te maken.
#10. Haal een luchtbevochtiger in huis. Hiermee voorkom je dat de lucht in huis te droog wordt, wat helpt om je neusholte op zijn beurt weer wat te openen. Je kan de luchtbevochtiger eventueel vullen met etherische oliën.((27 januari 2020, How to Treat Nasal Congestion and Sinus Pressure))((22 maart 2021, 10 tips for getting rid of a stuffy nose))