Francisca van den Berg is hormoon- en gewichtsexpert, en helpt vrouwen in Nederland en België om hun hormoonbalans terug te vinden. Toen ze in het verleden als accountant werkte, kon ze die onbalans aan den lijve ondervinden. Vandaag beantwoordt Francisca alvast enkele vragen.
? Bezoek Francisca van den Bergs website
Francisca, vertel je onze lezers even kort hoe je hormooncoach bent geworden?
Ik ben hormoonexpert geworden, maar dat is niet direct wat ik wilde gaan worden. Ik ben gestart als accountant en daarna ben ik een aantal jaren het bedrijfsleven ingegaan. Ik merkte dat ik daar niet op mijn plek zat, en tegelijkertijd werkte ik toen te veel, zorgde slecht voor mezelf en liep ik tegen een burn-out aan. Ik heb besloten daar iets aan te gaan doen, en heb hulp gezocht op het gebied van voeding.
Toen ik ervaarde wat voeding voor mij deed, wilde ik dit graag doorgeven. Ik ben gestart met een afslankstudio om vrouwen te helpen met afvallen, maar ik kwam er al heel snel achter dat het niet bij iedere vrouw werkte en toen kwam ik op het stukje hormonen uit. En ik ben me daarin gaan verdiepen, en dat heeft me niet meer los gelaten. Omdat hormonen alles in het leven van een vrouw beïnvloeden.
Ik ben veel opleidingen gaan volgen, en op dit moment geef ik zelf mijn opleiding tot “Reset je Hormonen”-expert. Ik ben inmiddels ook schrijver van mijn boek “Stop PMS” en heb ook al een viertal magazines uitgegeven van “Happy Hormonen Happy Life”.
Je hebt de “Reset je hormonen”-methode ontwikkeld. Hoe heb je dit aangepakt?
Al mijn kennis en ervaringen, dus zowel van wat ik geleerd heb als wat ik gezien heb in de praktijk heb ik gebundeld en is nu de “Reset je Hormonen”-methode geworden, waar inmiddels al honderden vrouwen aan hebben meegedaan.
Wat zijn de voornaamste positieve effecten die mensen ervaren als ze je programma volgen?
Ze komen weer hormonaal in balans, ze gaan weer afvallen, stemmingswisselingen verdwijnen, overgangsklachten maar ook merken veel vrouwen dat ze weer energiek en fit gaan worden. Het zijn in sommige gevallen complete metamorfoses.
Met welke hormonen moeten we vooral rekening houden als het op gewicht aankomt?
Dat is een mooie vraag; dat zijn er meer, zowel ons suikerhormoon insuline, maar ook ons stresshormoon. Beide hormonen brengen ons lichaam uit balans en zorgen ervoor dat ons immuunsysteem aanstaat terwijl dat uit moet staan, en daardoor kunnen we geen gewicht verliezen. Daarnaast zorgen beide hormonen ervoor dat ook onze geslachtshormonen oestrogeen en progesteron uit balans raken.
Hoe onderscheiden we een gewichtstoename veroorzaakt door hormonen van een gewichtstoename door andere oorzaken?
Mooie vraag, ik denk met name dat als we anders gaan eten en bewegen, en het afvallen lukt niet, dan is er meer aan de hand.
Zijn er bepaalde herkenbare klachten die wijzen op een verstoorde hormoonbalans?
- Je krijgt krampen, buien, en andere PMS-klachten;
- Je hebt last van moodswings en een kort lontje;
- Je raakt die extra kilo’s maar niet kwijt;
- Je libido is nergens te vinden;
- Je hebt onstilbare trek in zoetigheid en vet;
- Je ervaart opvliegers, en hebt last van nachtzweten.
Dit zijn er een aantal, maar er zijn natuurlijk veel meer klachten die kunnen wijze op een verstoorde hormonale balans
Je richt je in je programma vooral op vrouwen. Kunnen mannen met gelijkaardige problemen ook bij jou terecht?
Nee, helaas niet. Mijn expertise ligt echt bij het helpen van de vrouwen en hun hormonale klachten.
Wat is jouw mening over hormoonsubstitutie tijdens de menopauze?
Indien het bio-identieke hormonen betreft, en het goed wordt geadviseerd, ben ik daar een voorstander van. Het kan veel vrouwen helpen die met veel klachten rond lopen. Daarnaast beschermt het ons ook tegen hart- en vaat ziekten, botontkalking etc.
Zijn er bepaalde voedingsmiddelen nuttig wanneer we een hormonale onbalans ervaren?
Heel veel, maar met name zou ik als eerste de suiker, alcohol, gluten, soja en zuivel gaan vermijden. En heel veel onbewerkte producten gaan eten, en lekker veel groene groenten, groenten, noten, zaden, eiwitten en lekker veel gezonde vetten.
Daarnaast geloof ik er ook in om te genieten van het leven, dus ook zo nu en dan een cheat dag in te lassen.
Welke advies heb jij voor iemand die in dezelfde situatie zat als jij destijds?
Als je klachten ervaart, ga er mee aan de slag, neem een coach in handen en laat je adviseren. Het is zonde om jaren met klachten rond te lopen, dat je niet blij bent en daar kan het leven niet voor bedoeld zijn. Ik geloof er in dat alle hormonale klachten zijn te voorkomen maar ook op te lossen met de juiste voeding, mindset en levensstijl. Daar ben ik het bewijs van en ook vele van mijn klanten.