Wat is het beste collageen supplement? Wij deden dé test!

Collageen is het meest voorkomende eiwit en de laatste jaren dé beauty-trend om er jonger uit te zien. In deze review vormen we een duidelijk antwoord op de vraag: “Wat is het beste collageen poeder?” voor jou.

Heel wat mensen nemen een collageen supplement massaal in, en sommigen daarvan baseerden hun keuze op online reviews. Helaas is er één klein detail dat heel wat ‘reviews’ over het hoofd zien: het effectief innemen en uittesten van de collageen supplementen.

Allerlei reviews vergelijken producten op basis van het label dat je online vindt. Maar wie neemt deze collageen supplementen ook in om echte ervaringen te delen? Wij dus! Ons team vergeleek verschillende merken en collageen supplementen, nam deze dagelijks in en voorziet je dus van échte resultaten.

 Wat is het beste collageen supplement?

Ongeveer een derde van al het eiwit in je lichaam is collageen, en collageen bestaat uit verschillende aminozuren. Dat maakt collageen het meest voorkomende en het belangrijkste eiwit dat ons lichaam aanmaakt.

We weten wat de voordelen van een collageen supplement kunnen zijn. Collageen wordt ingenomen voor een soepele huid, vol haar en sterke nagels. Dus dan komen we tot de belangrijke vragen: Welke collageen werkt echt? Welk collageen supplement moet je innemen? En, welke collageen poeders bevatten de juiste ingrediënten?

Voor de grote collageen test hebben we gekeken naar de volgende criteria:

• Prijs
• De hoeveelheid collageen per dosering
• Gehydrolyseerd
• De aanwezigheid van extra waardevolle stoffen

Hier vind je de top 5 van collageen supplementen die we grondig hebben getest en uitgeprobeerd.

1. Collagen Peptides Plus+ (531 g)

• Adviesprijs: €49,90
• Prijs per portie (21,25 g): €2,00
• Bevat vitamine C, hyaluronzuur én MSM

Shop laagste prijs

Women’s best heeft als doel een supplement te maken dat niet alleen innovatief is, maar ook effectief werkt. Met de Collagen Peptides Plus+ creëerden ze een indrukwekkende cocktail van gehydrolyseerd rundercollageen poeder, hyaluronzuur, vitamine C én MSM (methylsulfonylmethaan)! De kwalitatieve ingrediënten waren zeker een plus! 😉

Collagen Peptides Plus+ bestaat uit kleinere moleculen, waardoor het een veel betere opneembaarheid heeft in het lichaam. Het collageen poeder is perfect te vermengen in havermout, soep, sauzen of smoothies. Voor het beste resultaat neem je dagelijks 2 schepjes.

Na grondig testen kwamen we tot de conclusie dat het collageen poeder wel een beetje kan klonteren in koude vloeistoffen, maar het lost goed op na flink roeren. Het verandert de smaak van de vloeistof bijna niet, dus dit poeder kan je gemakkelijk innemen met je ochtendkoffie zonder in te moeten boeten op de heerlijke koffiesmaak.

Rekening houdend met alle criteria, was het bijna onmogelijk om niét te kiezen voor het collageen poeder van Women’s Best als winnaar.

2. Herbolist Collageen Beauty Blend (200 g)

• Adviesprijs: €34,95
• Prijs per portie (5 g): €0,87
• Bevat vitamine C en hyaluronzuur

Shop laagste prijs

Het collageen poeder van Herbolist maakt heel wat beloftes: minder rimpels, voller haar én sterkere nagels. En dit allemaal binnen de 3 maanden! Als je binnen de 2 maanden geen resultaat ziet, zouden ze zelfs je geld teruggeven. Wij hebben de Herbolist Collageen Beauty Blend uitgeprobeerd en zijn alleszins fan van het product.

In onze test hebben we voor een periode van twee weken het collageen supplement elke ochtend in onze koffie gemengd. Dit is een korte periode, maar wat we opmerkten was toch interessant genoeg om dit supplement op de tweede plaats te zetten. Sterkere nagels en een zichtbaar gehydrateerde gezichtshuid! Natuurlijk is ieder lichaam uniek, want de resultaten van collageen hangen af van heel wat verschillende factoren.

De Herbolist Collageen Beauty Blend bevat een lagere portie gehydrolyseerd rundercollageen dan de andere supplementen, maar het scoorde goed op andere zaken zoals mengbaarheid en verpakking. Het schepje is enorm handig en de pot is lekker breed, waardoor we gemakkelijk een schepje eruit kunnen vissen zonder dat onze hand vol hangt met plakkerig collageenpoeder.

3. Marine Collageen Poeder Peptan® Blend (300 g) 

• Adviesprijs: €34,95
• Prijs per portie (8 g): €0,94
• Bevat vitamine C en hyaluronzuur

Shop laagste prijs

Het collageen poeder van Mattisson kwam uit de test als beste viscollageen poeder. Dit product bestaat uit Vis Collageen Peptan® Type I Hydrolysaat met vitamine C en hyaluronzuur. Het bevat dus niet enkel gehydrolyseerd collageen, wat betekent dat het beter wordt opgenomen in het lichaam, maar ook enkele belangrijke toevoegingen.

De Marine Collageen Poeder Peptan® Blend werd tijdens de testperiode voornamelijk in een dagelijks glas melk gemengd en zo ingenomen. Het poeder loste pas op na flink roeren en soms konden er kleine klontertjes overblijven. Daarom gaven we het een 3 op 5 voor mengbaarheid in koude dranken, wat alsnog een goede score is. Een portie bevat 7,85 gram gehydrolyseerd viscollageen. Deze dosis is goed genoeg, zeker als je nog collageen via voeding binnenkrijgt.

Wat betreft de verpakking en het gebruiksgemak van dit viscollageen, daar hebben we helaas een puntje moeten aftrekken omdat het geen maatschep bevat. Een maatschep is de perfecte manier om de juiste hoeveelheid collageen poeder af te meten. Een dagelijkse dosering van dit supplement betekent “2 ruime theelepels”, wat soms moeilijk te interpreteren is.

Ook staat er op de verpakking in het Nederlands Marine Collageen Blend en daaronder in het Frans Mélange de collagène bovin, wat eigenlijk rundercollageen betekent. Fouten maken is natuurlijk menselijk, maar het kan al eens verwarring opwekken 🙂 Daar hebben we maar geen puntjes voor afgetrokken.

4. Vitakruid Collageen Solugel® poeder (250 g)

• Adviesprijs: €22,90
• Prijs per portie (10 g): €0,92
• Bevat vitamine C, maar geen hyaluronzuur

Shop laagste prijs

Het Vitakruid Collageen Solugel® poeder is een krachtige combinatie van gehydrolyseerd rundercollageen en vitamine C in de vorm van calciumascorbaat. Deze vorm is minder zuur, wat betekent dat het goed is voor mensen die al eens maag- of darmklachten ervaren van andere vitamine C-vormen. Het collageen supplement van Vitakruid bestaat uit 99% puur collageen type I, maar bevat helaas geen hyaluronzuur. Wel hebben ze een kleine dosis vitamine D3 toegevoegd aan het supplement.

Bij het testen kwamen we erachter dat het Solugel® poeder slecht mengt in koude dranken en zelfs ‘schilfertjes’ achterlaat. Om dit probleem te omzeilen, kan je gelukkig het poeder in een blender vermengen in je favoriete smoothie. Helaas geven wij soms de voorkeur aan absoluut gebruiksgemak, waardoor het Vitakruid supplement wat puntjes verloor. In warme dranken lost het poeder echter goed op.

We waren vooral fan van de verpakking. Het is een kleine pot met een brede opening, waardoor je gemakkelijk het schepje kan gebruiken en je handen niet vies worden. Ook staan zaken zoals de ingrediënten heel duidelijk aangegeven. We merkten dat het collageen poeder in onze dagelijkse kop koffie toch een heel lichte vanillesmaak achterliet, ondanks dat ze een neutrale smaak claimen. Als je een volledig neutrale smaak verwacht, dan kan je dus best een ander collageen supplement kiezen.

5. Vital Proteins Collageen Peptiden (284 g)

• Adviesprijs: €27,50
• Prijs per portie (20 g): €1,96
• Geen extra waardevolle stoffen

Shop laagste prijs

Vital Proteins is een Amerikaans bedrijf dat zich heeft gespecialiseerd in collageen supplementen en voedingsproducten. De Collageen Peptiden zijn een collageen poeder zonder smaak, ontworpen om een jeugdige uitstraling te bevorderen.

De collageenpeptiden van Vital Proteins zijn biologisch beschikbaar, wat betekent dat ze gemakkelijk door het lichaam verteerd en geabsorbeerd kunnen worden. Op de verpakking kan je lezen dat het collageen supplement bijdraagt aan anti-aging en geschikt is voor mensen die een paleo dieet volgen.

Het collageen poeder van Vital Proteins heeft de top 5 gehaald omdat het een goede portie collageen bevat. Met niet minder dan 20 gram collageen peptiden en 18 gram eiwitten vormt dit collageen supplement een goede bouwsteen.

Daartegenover is het wel zonde dat Vital Proteins geen extra waardevolle stoffen zoals vitamine C en hyaluronzuur heeft toegevoegd. Verder zijn we niet helemaal weg van de verpakking. Deze pot van 284 gram, die tevens de goedkoopste optie is, is zeer smal waardoor het niet erg aangenaam is om het schepje eruit te vissen. Bovendien is de steel van het schepje (onnodig?) lang, waardoor je in het begin de schep goed moet begraven om de pot dicht te kunnen doen. Dit zijn kleine details, maar maken de ervaring toch iets minder aangenaam. Ook heb je hier waarschijnlijk geen last van bij de grote pot van 567 gram, maar die kost dan weer wat meer.

Score tabel van de top 5 beste collageen poeders

In de onderstaande tabel hebben we de vijf verschillende merken een score gegeven van 1 – 5 voor gebruiksgemak en ervaring, met 1 als laagste cijfer en 5 als hoogste cijfer.

*Dit criterium bepaalt de hoeveelheid mg van de stoffen die in het supplement zitten, niet of ze al dan niet aanwezig zijn.

Collageen supplementen die de top 5 niet hebben gehaald

Na een periode van testen hebben we een top 5 van collageen poeders kunnen samenstellen. Er waren echter een aantal collageen supplementen die deze top 5 niet gehaald hebben, maar die toch de moeite waard zijn om te vermelden.

1. Planet Paleo – Marine Cacao Collageen: slecht oplosbaar zonder blender, maar heerlijk in een chocolade smoothie.
2. Lucovitaal – Super Collageen Tabletten: handig om mee te nemen, maar een zeer lage dosis collageen per dag.
3. Life Extension – Haar, huid & Nagels Collageen Plus: bevat zelf geen collageen, maar goede ingrediënten om de collageenaanmaak te stimuleren.
4. Planet Paleo – Pure Collageen: Goede dosering collageen, maar geen handige verpakking.
5. Holland & Barrett – Collageen Premium Complex: handige zakjes, maar bevat de zoetstof sucralose.

Wat is collageen?

Ongeveer 30% van al het eiwit in ons lichaam is opgebouwd uit collageen. Dit maakt collageen het meest voorkomende en tegelijk meest belangrijke eiwit dat we kunnen terugvinden in het lichaam. Het vormt de bouwsteen voor heel wat onderdelen in het lichaam zoals de huid, botten, het kraakbeen, het bindweefsel en de bloedvaten. Je kan het vergelijken met een soort lijm die al deze onderdelen bij elkaar houdt. Collageen geeft de huid en het bindweefsel structuur,  kracht en elasticiteit.

Meer over collageen vind je in dit artikel.

Waarom collageen innemen?

De collageenaanmaak neemt vanaf het 25^ste levensjaar stilaan af. Dit gebeurt natuurlijk niet meteen, maar het kan aangeraden worden om vanaf dan je eigen lichaamsproductie te ondersteunen met een collageen supplement.

Lees snel meer over de voordelen van collageen.

Wat is gehydrolyseerd collageen?

Vaak worden collageen poeders gelabeld als ‘gehydrolyseerd’ en vraag je je misschien af wat dit betekent. Gehydrolyseerd wilt simpelweg zeggen dat de collageen deeltjes zijn opgesplitst in kleine partikels of peptiden, zodat deze eenheden beter worden opgenomen in het lichaam. Een betere opneembaarheid betekent betere resultaten, dus je kiest best voor een gehydrolyseerd collageen supplement.

Aanbevolen hoeveelheid collageen per dag

Er zijn nog geen officiële richtlijnen voor het innemen van collageen vastgesteld, maar onderzoek toont aan dat een goede dagelijkse hoeveelheid tussen de 2,5 en 15 gram ligt. Hogere dosissen dan 15 gram zijn over het algemeen niet schadelijk.

Met déze hoeveelheid krijg je de beste resultaten van collageen.

Bestaat vegan collageen?

Helaas is collageen een dierlijke stof, en kan het dus enkel uit dierlijke bron afkomstig zijn. Heel wat supplementen op de markt claimen vegan supplementen te zijn, maar dit is een eerder verwarrende term. Deze supplementen bevatten namelijk geen collageen, maar wel ingrediënten die de collageenaanmaak stimuleren.

Vegan collageen, waarom noemen ze het zo? Dat ontdek je hier.

Wat is het beste collageen voor gewrichten?

Op basis van de testresultaten zou het Vitakruid Collageen Solugel® poeder de beste optie zijn voor collageen en gewrichten. Dit omdat het collageen supplement verrijkt is met vitamine D, een vitamine die zorgt voor het behoud van sterke botten. Dit gebeurt voornamelijk doordat vitamine D zorgt voor een verhoogde calciumopname in de botten.