Iedereen heeft wel een mening over hart- en vaatziekten. Toch zijn er veel meningen die niet kloppen. We verzamelden 10 mythes over cardiovasculaire ziekten.
1. Hart- en vaatziekten komen enkel voor bij 65-plussers
In de meeste gevallen is dat zo, maar 4 tot 10% van de hartaandoeningen komt voor bij mensen onder de 45, vooral mannen. Slechte gewoontes zoals een ongezond dieet en roken verhogen bijvoorbeeld aanzienlijk je risico op hartziekten.
2. Hartaandoeningen zijn typisch voor mannen
Niet waar. Het klopt wel dat mannen op jongere leeftijd vaker hart- en vaatziekten ontwikkelen. Vrouwen hebben echter een groter risico op een beroertes. De kans dat vrouwen sterven na een cardiovasculaire gebeurtenis is tevens groter.((december 2019, Gender differences in cardiovascular disease))
3. Hartaandoeningen zijn erfelijk en niet te vermijden
Het klopt dat erfelijkheid jouw kans op een hartaandoening vergroten. Het klopt echter niet dat je dan naar hartelust ongezond mag eten, roken en drinken. Leefstijlgewoonten zoals dieet en beweging zijn essentieel om de kans op een effectieve aandoening te verkleinen.
4. Stoppen met roken heeft geen zin als je het al jarenlang doet
Roken is een van de belangrijkste oorzaken van cardiovasculaire ziektes. Zodra je stopt met roken, begint je lichaam zichzelf te herstellen. Na het stoppen wordt je kans op hart- en vaatziekten dus onmiddellijk kleiner, of je nu kort of lang hebt gerookt.
5. Lichaamsbeweging is not done bij hart- en vaatziekten
Vergeet deze uitspraak maar heel snel! Lichaamsbeweging is net essentieel om de bloedstroom in het lichaam te verbeteren. En laat een goede bloedcirculatie net een belangrijke factor zijn voor je hart…
6. Ik neem cholesterolpillen dus ik eet wat ik wil
Geneesmiddelen zoals statines verlagen het bloedcholesterolgehalte. Dit wil natuurlijk niet zeggen dat je voeding rijk aan cholesterol moet gaan bingen. Die ongezonde voeding zal namelijk andere risicofactoren voor hartziekten verhogen.
7. Ik slik vitamines dus mijn kans op hartaandoeningen is heel klein
De wetenschap heeft tot op heden nog niet kunnen bewijzen dat vitamines je risico op hart- en vaatziekten verminderen. Ook zullen een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging nooit kunnen vervangen.
8. Vermijd vetten als je een hartziekte hebt
Ja, verwerkte voeding met verzadigde vetten en transvetten is ongezond, en vermijd je liever. Onverzadigde vetten, zoals die aanwezig in vette vis (denk maar aan omega-3), kunnen je hartgezondheid dan weer ondersteunen.((30 september 2019, Marine Omega-3 Supplementation and Cardiovascular Disease: An Updated Meta-Analysis of 13 Randomized Controlled Trials Involving 127 477 Participants))
9. Een hartstilstand en een hartaanval zijn hetzelfde
Helemaal niet. Een hartaanval treedt op wanneer de kransslagader, die zuurstofrijk bloed naar de spieren van het hart voert, geblokkeerd raakt. Een hartstilstand komt voor wanneer het hart stopt met het rondpompen van bloed door het lichaam.
10. Hoesten tijdens een hartaanval kan je leven redden
Deze mythe is gebaseerd op een artikel dat meer dan 40 jaar geleden werd gepubliceerd in de context van een arteriografie.((1976, Self-administered cardiopulmonary resuscitation by cough-induced cardiac compression)) Er is echter geen bewijs dat hoesten werkt bij hartaanvallen die niet door medische ingrepen zijn veroorzaakt.((15 februari 2021, Medical myths: All about heart disease))
Vind je onze blogs interessant? Schrijf je dan zeker in op de nieuwsbrief: