Langdurig zitten is een veelvoorkomend onderdeel van ons dagelijks leven, vooral voor degenen met een kantoorbaan. Helaas brengt dit aanzienlijke gezondheidsrisico’s met zich mee, zoals een verstoorde bloedsuikerregulatie en een verhoogd risico op type 2 diabetes.
Recent onderzoek suggereert echter dat het onderbreken van deze lange zitperiodes met korte, frequente bewegingen, zoals squats, veel effectiever is in het verbeteren van de bloedsuikerspiegel dan een enkele, langere wandeling.
[Read more…] about 10 squats of wandelen voor je bloedsuiker? Nieuwe studie toont aan wat het beste is voor je metabolisme