In de wereld van Ayurvedische geneeskunde is Terminalia belerica, ook bekend als bibhitaki, een veelgebruikte vrucht. Deze plant, samen met Terminalia chebula (haritaki) en Emblica officinalis (amalaki), vormt de beroemde Triphala-formule die al eeuwenlang wordt gebruikt.
Wat is bibhitaki?
Bibhitaki is een boom die inheems is in Zuidoost-Azië, voornamelijk gevonden in landen zoals India, Nepal, en Sri Lanka. De wetenschappelijke naam van deze boom is Terminalia belerica, maar het staat algemeen bekend als bibhitaki in het Sanskriet. De vruchten van deze boom worden veel gebruikt in de traditionele Indiase geneeskunde, bekend als Ayurveda.
Lees meer over Boswellia Serrata, een ander krachtig Ayurvedisch kruid!
Waar vind je bibhitaki?
Bibhitaki-bomen gedijen goed in tropische klimaten en groeien vaak in bossen, langs rivieroevers en in bergachtige gebieden. Ze zijn robuust en kunnen tot 30 meter hoog worden. De vruchten zijn ovaalvormig en hebben een harde schaal. Ze rijpen in de herfst en worden geoogst wanneer ze volledig rijp zijn.
Welke stoffen zitten in bibhitaki?
De vruchten van bibhitaki bevatten een verscheidenheid aan actieve verbindingen, waaronder tannines, flavonoïden, gallotannines, ellaginezuur en verschillende glycosiden. Deze verbindingen dragen bij aan de medicinale eigenschappen van bibhitaki.
Welke rol speelt bibhitaki in de Ayurveda?
In de Ayurvedische geneeskunde wordt bibhitaki beschouwd als een waardevolle remedie vanwege zijn veelzijdige eigenschappen. Het wordt beschouwd als een “tridosha” – dat wil zeggen dat het een effect kan hebben op alle drie de lichaamstypes of dosha’s: Vata, Pitta en Kapha.
Bibhitaki wordt voornamelijk gebruikt voor onder andere de spijsvertering, de lever en het immuunsysteem. Andere voordelen van de plant bibhitaki kunnen zijn:
- Helpt het spijsverteringskanaal vrij te houden van parasieten*
- Heeft antioxiderende eigenschappen*
- Ondersteunt het immuunsysteem*
- Helpt de lever te ondersteunen*
- Draagt bij aan een normaal cholesterolgehalte*
- Ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid*
- Draagt bij aan een normale bloedsuikerregulatie*
Hoe wordt bibhitaki gebruikt?
Bibhitaki wordt vaak gebruikt in poedervorm of als onderdeel van de Triphala-formule.
Het kan worden ingenomen in de vorm van capsules, poeder gemengd met water of andere vloeistoffen, of zelfs toegevoegd aan voedselbereidingen.
De aanbevolen dosering kan variëren afhankelijk van het individuele gezondheidsdoel en het advies van een arts.
Wat is triphala?
Triphala is een klassieke Ayurvedische samenstelling bestaande uit gelijke delen bibhitaki, haritaki en amalaki.
Samen vormen ze een krachtig tonicum dat bekend staat om zijn reinigende en balancerende eigenschappen. Triphala wordt vaak gebruikt voor het ondersteunen van de spijsvertering, het versterken van het immuunsysteem en het ontgiften van het lichaam door de lever te ondersteunen.
Is bibhitaki veilig?
Over het algemeen wordt bibhitaki als veilig beschouwd wanneer het wordt gebruikt zoals voorgeschreven.
Echter, net als bij alle kruiden en supplementen, kan overmatig gebruik leiden tot bijwerkingen zoals diarree of maagklachten.
Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, en mensen met specifieke medische aandoeningen moeten altijd een arts raadplegen voordat ze bibhitaki of andere kruidenpreparaten gebruiken.
Even samengevat
Terminalia belerica, oftewel bibhitaki, is een waardevolle bron van geneeskundige kracht in de Ayurvedische geneeskunde.
Met haar rijke inhoud aan bioactieve verbindingen biedt bibhitaki een breed scala aan voordelen, variërend van spijsverteringsondersteuning tot ontgifting en antioxidanten.
Als onderdeel van de Triphala-formule heeft bibhitaki een eeuwenlange geschiedenis van veilig en effectief gebruik, maar het is altijd raadzaam om voorzichtig te zijn en professioneel advies in te winnen voordat je begint met het gebruik van dit kruidensupplement.
*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.