Ginkgo biloba, soms ook wel Japanse notenboom of Japanse tempelboom genoemd is een van de bekendste boomsoorten. In dit artikel bekijken we zijn oorsprong, hoe hij ingezet kan worden, en wanneer je gebruik van ginkgo biloba beter vermijdt.
Over Ginkgo Biloba
De naam Ginkgo is afgeleid van een verkeerde vertaling van de Japanse naam Yin-Kwo (zilvervrucht), terwijl het achtervoegsel biloba verwijst naar de tweelobbige vorm van de bladeren.
De boom wordt beschouwd als een “levend fossiel” omdat de soort al 270 miljoen jaar ononderbroken en onveranderlijk meegaat, en geen levende verwanten heeft. Omwille hiervan is hij in een eigen klasse onderverdeeld: Ginkgophyta, met de nog bestaande soort G. biloba.
De plant vertoont een hoge weerstand tegen omgevingsstress, microbiële ziekten (schimmels, virussen en bacteriën), plagen, alsook ozon en CO2, en is daardoor geschikt om aan te planten in stedelijke gebieden.((juli 2015, Rethinking Ginkgo biloba L.: Medicinal uses and conservation))
Actieve bestanddelen
De twee belangrijkste actieve verbindingen in het Ginkgo-blad extract zijn de flavonoïden en de terpenoïden.
Flavonoïden, ook wel fenylbenzopyrones of fenylchromonen genoemd, zijn een groep stoffen met een laag moleculair gewicht die wijd verspreid zijn in het plantenrijk. Flavonoïden aanwezig in het Ginkgo bladextract zijn flavonen, flavonolen, tanninen, biflavonen (amentoflavon, bilobetol, 5-methoxybilobetol, ginkgetin, isoginkgetin en sciadopitysin), en geassocieerde glycosiden van quercitine en kaempferol gehecht aan 3-rhamnosiden, 3-rutinosiden, of p-coumarische esters.
Daarnaast zijn ook twee soorten terpenoïden aanwezig in Ginkgo als lactonen: ginkgoliden en de bilobalide. Ginkgoliden zijn diterpenen met 5 typen (A, B, C, J, en M). De typen A, B, en C maken ongeveer 3,1% van het totale Ginkgo bladextract uit. Bilobalide, een sesquiterpene trilacton, maakt de resterende 2,9% uit van het totale gestandaardiseerde Ginkgo bladextract.((12 december 2007, Multifaceted Therapeutic Benefits of Ginkgo biloba L.: Chemistry, Efficacy, Safety, and Uses))
Wat doet ginkgo biloba?
Naar het vermogen van ginkgo biloba wordt nog volop onderzoek gedaan. Wetenschappers zijn het in ieder geval al over eens dat ginkgo biloba:
- De bloedcirculatie ondersteunt*
- De cognitieve functies zoals het geheugen, het concentratievermogen en het leervermogen ondersteunt*
(* In afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie)
Gebruik van ginkgo biloba
Ben je van plan om een ginkgo biloba-supplement te nemen, kies dan voor een optie met 24% flavonoïden en 6% terpenen. Dosissen gebruikt in onderzoek variëren van 40mg tot 360 mg, en worden meermaals per dag ingenomen. Een exacte dosis is niet gekend. Lees altijd de verpakking van het product die je koopt.((16 augustus 2021, Ginkgo Biloba: Generic, Uses, Side Effects, Dosages, Interactions & Warnings))
Ginkgo Biloba wordt verondersteld veilig te zijn wanneer het in de aanbevolen doses wordt genomen. Gebruik geen verschillende vormen (bladextract, geroosterde zaden, tabletten, tinctuur, thee, etc) van Ginkgo Biloba tegelijkertijd zonder medisch advies. Het gelijktijdig gebruik van verschillende formuleringen verhoogt het risico op een overdosis.
Interacties en nevenwerkingen
Vermijd het gebruik van Ginkgo Biloba samen met supplementen die de bloedstolling kunnen beïnvloeden. Dit omvat engelwortel (dong quai), capsicum, kruidnagel, danshen, knoflook, gember, paardekastanje, panax ginseng, populier, rode klaver, kurkuma en wilg.
Vermijd het gebruik van Ginkgo Biloba samen met supplementen die het risico op hartaanvallen kunnen verhogen. Dit omvat EDTA, foliumzuur, GBL (gamma butyrolactone), GHB (gamma hydroxybutyraat), glutamine, hysop olie, jeneverbes, L-carnitine (levocarnitine), melatonine, rozemarijn, salie, alsem enzovoort.
Neem niet zomaar ginkgo biloba als je in behandeling bent voor:
- Infecties
- Angst of depressies
- Een psychiatrische aandoening
- Astma of allergieën
- Kanker
- Erectiestoornissen
- Brandend maagzuur of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
- Hoge bloeddruk of hoge cholesterol
- Hartaandoeningen
- Migraine
- Psoriasis, reumatoïde artritis, of andere auto-immuunziekten
Neem Ginkgo Biloba niet zonder medisch advies in als je een van de volgende geneesmiddelen gebruikt:
- Warfarine
- Insuline of orale diabetesmedicijnen
- Verdovende medicijnen of NSAID’s
Neveneffecten van ginkgo biloba
Veel voorkomende neveneffecten zijn maagklachten, constipatie, hoofdpijn, duizeligheid, hartkloppingen, wondjes in je mond of huiduitslag.
Sommige mensen zijn allergisch aan ginkgo biloba. Dit uit zich in netelroos, ademhalingsmoeilijkheden, of gezwollen lippen, tong of keel.((31 mei 2020, Ginkgo Biloba Uses, Side Effects & Warnings – Drugs.com))
Vind je onze blogs interessant? Schrijf je dan zeker in op de nieuwsbrief: