Afslanken

Een gezond gewicht is cruciaal voor je gehele gezondheid. Overgewicht veroorzaakt aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes, gewrichtsklachten en kanker. Natuurlijke middelen helpen je om dat gezonde gewicht na te streven.

6 Producten gevonden

Wat moet ik weten over afslanken?

Welke streefgewicht is realistisch? Je kan je BMI gemakkelijk berekenen aan de hand van de volgende formule:

BMI = gewicht (kg) / (lengte (m) x lengte (m))

Wat jouw BMI score betekent:

  • <18,5: je bent te licht voor jouw lengte
  • 18,5 – 24,9: je hebt een gezond gewicht
  • 25 – 29,9: je bent te zwaar voor jouw lengte
  • >30: je bent veel te zwaar

Mag ik tijdens een dieet een dag 'zondigen'?

De sleutel tot succes is je dieet zo goed mogelijk volhouden. Een keer van je dieet afwijken zal geen dramatische gevolgen hebben, maar kan je motivatie om vol te houden verminderen.

Kan het kwaad om 's avonds veel te eten?

Een vermoeid lichaam werkt trager en om die reden zal ook de vertering trager verlopen. Consumeer dus bij voorkeur je grootste maaltijd vroeger op de dag.

Waarom is buikvet zo gevaarlijk?

Buikvet hangt dikwijls samen met hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en soms zelfs kanker. Het is dus van belang om je gewicht op een gezond niveau te krijgen.