Laatst bijgewerkt op 16 februari 2026
Wietske Anna begeleidt jonge vrouwen die vastlopen in onrust, spanningsklachten en het gevoel altijd te moeten voldoen. Als ergotherapeut en coach werkt ze vanuit een holistische blik, waarin lichaam, hoofd en gevoel onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Na een periode van overbelasting en burn-out ontdekte ze hoe essentieel echte ontspanning is — niet als quick fix, maar als basis voor duurzaam herstel. Yoga nidra speelde daarin een sleutelrol en vormt vandaag een belangrijk onderdeel van haar werk.
In dit interview deelt Wietske haar persoonlijke verhaal, haar visie op rust en waarom zachter leven geen zwakte is, maar een kracht.
Yoga nidra: wat het is en waarom het zo ontspannend werkt
Op je kanalen zien we veel terug van yoga nidra. Dit klinkt voor veel mensen als iets onbekends. Wat is het precies, en wat maakt het zo ontspannend?
Ja, dat snap ik. Het woord yoga maakt dat je misschien al snel denkt aan een yogales met houdingen. Yoga nidra staat eigenlijk ook wel bekend als slaapyoga. Het enige wat je hiervoor hoeft te doen, is op een fijne plek gaan liggen en luisteren naar iets wat het meest in de buurt komt van een geleide meditatie. Je wordt door een stem meegenomen waarbij verschillende technieken worden afgewisseld, zoals ademhaling, visualisatie en bodyscan. Door deze afwisseling en het bewegen door verschillende fases werk je eigenlijk toe naar een staat waarin jouw gedachten helemaal naar de achtergrond gaan en jouw lichaam in slaap is. Het enige wat jij hoeft te doen, is liggen, luisteren en ontvangen. Veel mensen ervaren dit als een hele instapbare manier om in kortere tijd diepe ontspanning te ervaren.
“Toen ik echt niet meer kon, moest ik wel een andere manier leren.”
Burn-out, overbelasting en leren luisteren naar je lichaam
Je zegt dat je burn-out ‘moest gebeuren’. Wat bedoel je daarmee?
Ik denk dat ik echt een harde rem nodig had om zelf in te zien dat de manier waarop ik leefde niet duurzaam was. De gedachtes in mijn hoofd waren zo sterk dat ik de signalen van mijn lichaam als niet belangrijk genoeg ervaarde. Toen ik echt niet meer kon, moest ik wel een andere manier leren.
Wat deed yoga nidra met jou in die periode waarin je hoofd zo vol zat?
Het grappige was dat ik mij had opgegeven voor een cursus yoga nidra om meer te leren over mediteren en hoe je zelf meditaties in elkaar kon zetten. Tijdens mijn werk in een revalidatiecentrum vond ik het al heel leuk om mensen een bodyscan te laten ervaren. Ik had echt geen idee wat yoga nidra was, maar toch schreef ik mij in. Dat was de periode dat ik zelf eigenlijk al overbelast was. Toen de cursus startte, kregen wij als huiswerk dat ik dagelijks zelf een yoga nidra-sessie mocht doen. Toen kwam ik er eigenlijk pas achter hoeveel onrust er in mijn lijf zat en dat ik zelf helemaal niet goed kon ontspannen. Door veel de tijd te nemen en sessies te blijven doen, kon mijn systeem weer steeds makkelijker in ontspanning komen.
Waarom rust nemen geen luxe is in onze samenleving
In onze samenleving lijkt het alsof je altijd maar bezig moet zijn. Waarom is rust nemen zo belangrijk, juist nu?
Ja, dat klopt. Veel mensen staan eigenlijk altijd ‘aan’. Ook zie je dat rust iets is wat steeds meer mensen aan het integreren zijn. Yoga en meditatie hebben geen geitenwollensokkenimago meer. Alleen is bijvoorbeeld yoga nidra ook geen quick-fix-tool. Mensen verwachten weleens dat als ze een yoga nidra doen, ze daarna weer meer energie hebben om nóg meer te doen. Rust is denk ik echt belangrijk om in je leven te integreren om echt te verbinden, bewust te zijn van wat je nodig hebt en keuzes te maken vanuit jezelf en op jouw eigen tempo te leven. Ik denk dat we dan allemaal weer wat zachter kunnen zijn voor onszelf en de mensen om ons heen.
Holistische begeleiding bij stress, vermoeidheid en onrust
Je werkt met een holistische blik. Hoe ziet dat er in de praktijk uit als iemand bijvoorbeeld last heeft van chronische vermoeidheid of onrust?
Ja, ik vind het heel fijn om met mijn praktische achtergrond als ergotherapeut kaders te kunnen bieden en praktisch mee te denken over hoe ga je door een dag heen, welke vormen van rust passen bij jou, hoe werkt jouw zenuwstelsel, et cetera. Maar in mijn sessies probeer ik mensen ook bewust te maken van wat ze voelen en ervaren in hun lichaam. Dus niet alleen maar praten en denken, maar ook voelen en ervaren. Door die te verbinden weten mensen vaak steeds beter wat ze nodig hebben en wat voor hen werkt.
Wat valt jou op dat vaak over het hoofd wordt gezien bij stressklachten of burn-out?
Ik denk dat er nog steeds veel mensen zijn die burn-outklachten zien als gevolg van alleen te veel hooi op de vork nemen, in combinatie met de drukke maatschappij waarin we leven. Dat de oplossing dan is om vooral meer routines aan te leren waarin meer ontspanmomenten moeten worden gecreëerd. Ik denk dat het belangrijk is dat we vooral leren van onszelf waarom en wanneer we getriggerd worden en vanuit welk gevoel of welke overtuiging we over onze eigen grenzen gaan, om het structureel anders te gaan doen. En juist leren om ontspanning te integreren in onze dagelijkse activiteiten. Dus niet een ochtendroutine van 6–9 toevoegen aan jouw al zo drukke dag, maar leren hoe je ook ontspannen kunt zijn tijdens het koken of op het werk. En tools als yoga nidra of een spijkermatmomentje als toevoeging.
“Zodra je dat loslaat en jezelf toestaat om ook te twijfelen of het even niet te weten, ontstaat er ruimte.”
De Nidra Club: ontspanning, verbinding en verdieping
Je hebt de Nidra Club opgericht. Wat is dat precies, en wat hoop je dat mensen daar vinden?
Nadat heel veel mensen heel enthousiast waren over mijn podcast met onder andere yoga nidra-sessies, wilde ik graag een plek creëren om bewuster met elkaar te kunnen delen en in te checken rondom ontspanning. We kunnen onszelf soms zo alleen voelen in wat we allemaal ervaren: onrust, vermoeidheid, struggles. Daarom is er elke maand een nieuwe nidra met een nieuw thema en ruimte voor reflectie en verbinding. Ik wil het graag ook nog wat meer gaan uitbreiden met meer live sessies in de toekomst om nog meer als een soort club te groeien waar mensen samenkomen.
Zelfvertrouwen, onzekerheid en jezelf toestemming geven
Wat wil je jonge mensen meegeven die zich constant afvragen of ze wel goed genoeg zijn?
Ik heb lang gedacht dat ik eerst heel zelfverzekerd moest zijn over iets voordat ik een stap kon zetten, of dat ik bijvoorbeeld eerst nog veel beter in iets moest worden om goed genoeg te zijn. Maar inmiddels weet ik dat die onzekerheid daar niet door verdwijnt. Het zit ’m niet in nog beter je best doen. Voor mij zit het ’m erin dat ik me bewust ben dat er een deel in mijzelf iets heel spannend vindt, en dat dat oké is. Dat ik daar zorg voor kan dragen en nog steeds die stap kan zetten.
Werken vanuit zorg, coaching, yoga en energiewerk
Jij combineert kennis uit de zorg, coaching, yoga en energiewerk. Hoe helpt die mix jou om mensen beter te begeleiden?
Die mix helpt me vooral om mensen niet te versmallen tot één verhaal. In de zorg leerde ik kijken naar functioneren en draagkracht, in coaching naar patronen en betekenis, en via yoga en lichaamswerk naar wat het lichaam al weet voordat het hoofd het begrijpt. Door die invalshoeken te combineren kan ik aansluiten bij waar iemand op dat moment staat. Soms is er praktische ondersteuning nodig, soms bewustwording, soms gewoon rust. Ik hoef mensen niet in één methode te duwen, maar kan meebewegen met wat zich aandient. Dat maakt begeleiding voor mij menselijker en vaak ook effectiever.
Ik vind het fijn dat ik voor mijn gevoel gewoon mezelf kan zijn als mens met al die verschillende kennis en wijsheid en niet volgens een bepaalde methode hoef te werken. Door die mix in mijn toolbox probeer ik echt helemaal aan te sluiten op de persoon die ik begeleid. Soms is dat een praktische aanpak, soms leren voelen en bewustwording, soms gewoon rust en weer een stukje vertrouwen voelen.
Een gedachte die ons leven lichter kan maken
Wat is één gewoonte of gedachte waarvan je denkt: als we die loslaten, wordt ons leven meteen wat lichter?
De gedachte dat je altijd ‘goed’ moet voelen of het goed moet doen. Zodra je dat loslaat en jezelf toestaat om ook te twijfelen of het even niet te weten, ontstaat er ruimte.
✨ Wil je graag meer weten over alles wat Wietske doet?
Check zeker haar website en beluister de Wietske Anna podcast op Spotify!
Meer interviews met gezondheidsexperts
“Vitaliteit is altijd een keuze” — Sabine d’Hooghe over chronische vermoeidheid, natuur als medicijn en wat jouw bloedwaarden je niet vertellen
Ze was zelf chronisch ziek, zocht haar eigen weg uit een auto-immuunziekte en studeerde nadien…
Het geluid gaat nooit weg, maar je kunt leren ermee te leven – Een gesprek met Paula Hijne
Beeld: Robinotof Interview met Paula Hijne, coach, auteur en tinnitus deskundige Ze heeft de zee…
Frank van Strijen over ADHD en zijn boek Verliefd op ADHD
Frank van Strijen is coach, spreker en auteur, gespecialiseerd in ADHD bij volwassenen. Vanuit zijn…
Wat als antibiotica niet meer werken? Rinke van den Brink over de sluipende pandemie
Antibiotica resistentie groeit uit tot een van de grootste bedreigingen voor de moderne geneeskunde. Niet…
Kruiden voor gezondheid: interview met Martine Van Huffel over lokaal gebruik, veiligheid en praktische tips
Martine Van Huffel, herboriste en auteur van het boek De Kruidenapotheek, nodigt ons uit om…
Interview met Joyce Houtkoop: Energie, voeding en de kracht van kleine stappen
Veel mensen voelen zich dagelijks moe, futloos of snel uitgeput — zelfs wanneer ze denken…