Een peesontsteking of tendonitis ontstaat vaak door overbelasting al dan niet in combinatie met slijtage van de pees.
Types peesontstekingen
- Een peesontsteking van de schouder: door overbelasting of blessures
- Een peesontsteking van de elleboog: door overbelasting of ouderdom
- Een peesontsteking van de pols: door overbelasting, blessures of ouderdom
- Een peesontsteking van de duim: door overbelasting of ouderdom
- Een peesontsteking van de heup: door overbelasting of blessures
- Een peesontsteking van de knie: door overbelasting, blessures of ouderdom
- Een peesontsteking van de voet: door overbelasting, blessures, aangeboren problemen of medische aandoeningen
Symptomen van peesontstekingen
- Pijn en krakend gevoel bij bewegen
- Zwellen, rood worden, warm aanvoelen
- Gewrichten zijn stijf
Behandeling van peesontstekingen
- Rust om de pees niet verder te overbelasten
- IJs leggen om zwelling tegen te gaan
- Ondersteunen via een spalk of verband
- Voorzichtige rek- en strekoefeningen doen
- Fysiotherapie of acupunctuur volgen
- Pijnstillers zoals ibuprofen of aspirine gebruiken
- Vermijd hitte, alcohol en massages
- Ontstekingsremmende supplementen zoals boswellia en curcumine, MSM gebruiken
Bronnen
Tendonitis
What Is Tendinitis?
Tendinitis: Symptoms, causes, and treatment